Консервированная кукуруза для похудения при диете

В последний летний месяц многие желающие похудеть активно пользуются всевозможными методами похудения, основанными на потреблении фруктов и овощей. При этом, вызывает интерес можно ли есть консервированную кукурузу при диете. Считается, что диета на консервированной кукурузе относится к разряду голодных, но весьма эффективных способов борьбы с лишним весом – с помощью которого можно сбросить в среднем до пяти килограмм.

Стоит знать, что вреда здоровью данная диета не нанесет. Также отметим, что консервированная кукуруза сохраняет почти все свои минералы и витамины. Естественно, отдельные полезные вещества могут уменьшаться примерно в 5 раз. Зато в кукурузе именно при консервировании содержание натрия вырастает в разы.

Зерна кукурузы в консервированном виде содержат следующие элементы:

  • калий,
  • жирное масло
  • крахмал,
  • клетчатка,
  • кальций,
  • биотин, магний,
  • глютаминовая и фолиевая кислоты,
  • фосфор,
  • железо.

Также в зернах кукурузы содержатся витамины P, PP, B1, B2 и B6. Данный продукт в разы превосходит по своим полезным свойствам зеленый горошек и фасоль.

Кроме всего перечисленного, консервированная кукуруза – это наиболее доступный источник селена. Данное вещество снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний.

Немаловажно то, что применяемая консервированная кукуруза для похудения, не приводит к вздутию живота. Более того, в случае, когда человека мучает данная проблема, ему напротив – очень полезно употреблять именно консервированную кукурузу, чтобы избавиться от неприятных симптомов.

По мнению ряда специалистов, диета на кукурузе, замедляет процессы старения.

Научные исследования доказывают, что к свойствам кукурузы стоит относить высокую биологическая и пищевую активность, именно поэтому она так легко усваивается при диетах. Присутствие данного продукта в ежедневном рационе, значительно активизирует обменные процессы. В результате улучшается защитная система, жизненный тонус и самочувствие. Несмотря на высокую калорийность, при ожирении продукт также полезен, обладая свойством снижать аппетит, при том быстро насыщая организм.

Меню консервированной диеты.

Решив использовать кукурузу консервированную для похудения, стоит знать, что рассчитана кукурузная диета на четыре дня. Соответственно, представленное ниже меню, подобрано именно для этих дней.

В первый день консервированной диеты рацион питания следующий: потребуется либо 400 грамм кукурузы консервированной, либо пару початков свежей кукурузы, которые разделив на четыре равные части, необходимо съесть в течение дня. Конечно, кукуруза в початках является более полезной, однако иногда ее проблематично достать. В первый день данной диеты кроме кукурузы необходимо съесть одну морковь или же огурец, один помидор или сладкий перец, а также яблоко или киви.

Также диета с кукурузой консервированной предполагает включение в рацион питания лука и зелени. Употреблять данные продукты можно поотдельности, а можно сделать салат, который, однако, нельзя ни в коем случае заправлять майонезом.

Меню второго дня кукурузной диеты совпадает с меню первого дня.

В течение третьего дня диеты порцию кукурузы уменьшают в два раза и снова делят ее на 4 равных порции. Съедают ее также в течение дня. Что касается фруктов и овощей, то они остаются полностью. Кроме того, к ним можно добавить около 150 грамм грибов. Четвертый день диеты повторяет полностью третий день. Полученный результат диеты на консервированной кукурузе приятно вас удивит.

Необходимо также знать то, что кукуруза может причинить вред тем, кто страдает тромбозами и чрезмерной свертываемостью крови. Не рекомендуется кукуруза также при небольшой массе тела, так как она снижет аппетит. При злоупотреблении консервированной кукурузой, может обостриться язвенная болезнь желудка, а также двенадцатиперстной кишки.