Можно ли кукурузу на диете

Кукуруза является древней индейской сельскохозяйственной культурой, которую майя почитали как священную. И действительно, - этот злак обладает рядом ценных свойств, которые практически не теряет в консервированном виде, что позволяет применять эту диету круглогодично, не дожидаясь летнего урожая. Тем более, консервированная кукуруза достаточно приятна на вкус, - все это позволяет «сидеть» на диете с удовольствием.

Кукуруза очень питательна - в 100 гр. продукта содержится около 340 ккал.; она имеет в своем составе множество полезных веществ: калий, кальций, магний, фосфор, железо. Содержит большое количество витаминов группы В, витамины РР и Р, а также является ценным источником селена, который снижает вероятность онкологический заболеваний.

Диета, кукуруза в которой будет играть роль основного блюда, занимает три дня и относится к числу жестких диет. Летом можно использовать кукурузу в початках, зимой - воспользоваться кукурузными консервами. В течение всего диетического периода ежедневная формула диеты одинакова. На завтрак нужно употребить 200 грамм кукурузы (1 початок или 12 банки), на обед – салат из овощей, взятых по одной штуке (помидор, огурец, морковь) с добавлением зелени и лимонного сока. В меню ужина опять входит 200 грамм кукурузы. В течение всего дня нужно употреблять достаточное количество жидкости в виде воды, зеленого и травяного чая. Существует еще одна разновидность кукурузной монодиеты, когда в течение трех дней употребляется кукурузная каша на воде, без соли, сахара и масла, а также соблюдается питьевой режим. Допускается заправка каши обжаренным без масла кунжутом с добавлением морской соли в целях компенсации потери минеральных веществ.

Вопрос «можно ли кукурузу на диете?», в основном, беспокоит пользователей в связи с ее высококалорийностью. Но мы хотели бы обратить внимание на то, что кукурузная диета состоит почти только из одной кукурузы, поэтому содержащиеся в ней калории, пойдут на поддержку правильного функционирования систем Вашего организма. Эффективность диеты обуславливается тем, что в течение «похудательного» периода клетчатка, содержащаяся в зернах, «обработает» Ваш кишечник так, что из него уйдут токсины, шлаки и еще неотложившиеся жиры, снизятся излишки жидкости в организме, что приведет к потере около трех килограммов веса. Дополнительным положительным эффектом будет «подпитка» крахмальными соединениями нервных окончаний, что улучшит настроение и сон. Некоторые женщины отмечали улучшение состояния кожи и волос после трехдневного использования кукурузы как диетического продукта.